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Descubra a importância de beber água durante o treino, quanto consumir antes, durante e após exercícios, e como a hidratação adequada melhora seu desempenho e previne problemas de saúde....
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Já sentiu seu músculo queimar e simplesmente parar de funcionar no meio do treino? Isso é fadiga muscular. Neste guia completo, vamos desvendar de forma simples por que isso acontece – desde a falta de energia até os sinais do seu cérebro – e compartilhar dicas práticas para aumentar sua resistência, acelerar a recuperação e vencer o cansaço....
Viver com a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) pode ser frustrante. Eu sei. Mas encontrei na ioga para SOP um caminho gentil para aliviar os sintomas e fazer as pazes com meu corpo. Neste artigo, compartilho minha história e 8 posturas de yoga que podem ajudar você a encontrar equilíbrio hormonal, reduzir o estresse e se sentir melhor no seu próprio corpo, de forma acolhedora e prática....
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Eu sei como as cólicas menstruais podem ser terríveis. Por isso, quero compartilhar com você um segredo que mudou minha vida: 4 posturas de ioga para cólicas menstruais. Este não é um guia técnico, mas uma conversa de amiga, mostrando como movimentos simples e gentis podem trazer um alívio incrível. Venha comigo e vamos juntas encontrar conforto e bem-estar naqueles dias difíceis, de um jeito fácil que qualquer pessoa consegue fazer....
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