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Atividades fitness são exercícios físicos que ajudam a melhorar a saúde, a força e o condicionamento do corpo. Praticar regularmente, como caminhar, correr ou fazer musculação, traz mais energia e bem-estar. Além disso, ajuda na prevenção de doenças e no controle do peso.

A hot yoga promete flexibilidade e uma desintoxicação profunda, mas quais são os riscos reais por trás do calor e do suor? Analisamos os benefícios e os perigos da prática, como desidratação e lesões, para que você possa decidir de forma consciente e segura se esta modalidade intensa é a certa para você....

Cansada daquele atrito chato e do desconforto na parte interna das coxas? Este guia super sincero te explica por que "perder gordura só ali" não funciona e te apresenta a estratégia inteligente que realmente dá resultado: exercícios para tonificar os músculos internos da coxa combinados com hábitos que fazem bem para o corpo todo. Um plano prático para você conquistar coxas mais firmes, fortes e saudáveis....

Já sentiu seu músculo queimar e simplesmente parar de funcionar no meio do treino? Isso é fadiga muscular. Neste guia completo, vamos desvendar de forma simples por que isso acontece – desde a falta de energia até os sinais do seu cérebro – e compartilhar dicas práticas para aumentar sua resistência, acelerar a recuperação e vencer o cansaço....

Viver com a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) pode ser frustrante. Eu sei. Mas encontrei na ioga para SOP um caminho gentil para aliviar os sintomas e fazer as pazes com meu corpo. Neste artigo, compartilho minha história e 8 posturas de yoga que podem ajudar você a encontrar equilíbrio hormonal, reduzir o estresse e se sentir melhor no seu próprio corpo, de forma acolhedora e prática....