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O Hip Thrust, também conhecido como Elevação de Quadril, é um exercício de força focado principalmente no desenvolvimento dos músculos glúteos. Neste movimento, o praticante posiciona as escápulas (omoplatas) contra uma superfície elevada, ...
Para 2025, uma série de novidades e abordagens diferentes prometem transformar a maneira como nos exercitamos e cuidamos da nossa saúde. Prepare-se para conhecer 10 dessas grandes ideias que vão ditar o ritmo no mundo do fitness!...
