Benefícios da Água Durante o Exercício

Olá, me chamo André. Tenho mais de 40 anos, mas sinto que vivi cada um deles com intenção. Desde os 18 anos, a musculação e os exercícios físicos não foram apenas rotina, mas uma forma de me conectar comigo mesmo. Não sou radical, gosto de um bom prato de comida, de um vinho ocasional, de rir até a barriga doer, mas escolhi viver com consciência, sem exageros que me afastem do que realmente importa. Meu corpo carrega as marcas dos anos, mas também a força de quem nunca deixou de se mover, de se desafiar, de cuidar. Não é sobre ser imbatível, é sobre estar presente, em paz com minhas escolhas e aberto aos sabores da vida. Afinal, saúde não é só um corpo bonito ou a dieta perfeita, é poder viver bem, com energia e gratidão, em cada fase que chega. Resolvi compartilhar com vocês esse blog com artigos sobre os diversos assuntos que gosto, relacionados a esse meio de exercícios, saúde física, mental e alimentação. Espero poder ajudar a não ser mais um site, mais criar conexões que mudem vidas ou pelo menos os primeiros passos para qualidade de vida.

Saúde

Beber Água Durante o Treino: A Hidratação Adequada

Descubra a importância de beber água durante o treino, quanto consumir antes, durante e após exercícios, e como a hidratação adequada melhora seu desempenho e previne problemas de saúde....

André

15 de Julho, 2025

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Beber Água Durante o Treino: A Hidratação Adequada