Como começar na musculação

Olá, me chamo André. Tenho mais de 40 anos, mas sinto que vivi cada um deles com intenção. Desde os 18 anos, a musculação e os exercícios físicos não foram apenas rotina, mas uma forma de me conectar comigo mesmo. Não sou radical, gosto de um bom prato de comida, de um vinho ocasional, de rir até a barriga doer, mas escolhi viver com consciência, sem exageros que me afastem do que realmente importa. Meu corpo carrega as marcas dos anos, mas também a força de quem nunca deixou de se mover, de se desafiar, de cuidar. Não é sobre ser imbatível, é sobre estar presente, em paz com minhas escolhas e aberto aos sabores da vida. Afinal, saúde não é só um corpo bonito ou a dieta perfeita, é poder viver bem, com energia e gratidão, em cada fase que chega. Resolvi compartilhar com vocês esse blog com artigos sobre os diversos assuntos que gosto, relacionados a esse meio de exercícios, saúde física, mental e alimentação. Espero poder ajudar a não ser mais um site, mais criar conexões que mudem vidas ou pelo menos os primeiros passos para qualidade de vida.

Fitness

Guia Para Iniciantes em Treinamento Com Pesos

Comece seu treinamento com pesos para iniciantes sem medo! Este guia completo te ensina os primeiros passos na musculação, desde os benefícios até um plano de treino para iniciantes, com dicas práticas para sua jornada na academia....

Carolina

12 de Julho, 2025

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