Cansada daquele atrito chato e do desconforto na parte interna das coxas? Este guia super sincero te explica por que "perder gordura só ali" não funciona e te apresenta a estratégia inteligente que realmente dá resultado: exercícios para tonificar os músculos internos da coxa combinados com hábitos que fazem bem para o corpo todo. Um plano prático para você conquistar coxas mais firmes, fortes e saudáveis....
O Turkish Get-Up (TGU), ou Levantamento Turco, é um exercício complexo e multifacetado que envolve levantar-se do chão para uma posição em pé enquanto segura um peso acima da cabeça, e depois retornar à posição deitada, tudo isso mantendo o controle total do movimento. Este exercício é considerado um dos mais completos no universo fitness, pois trabalha praticamente todos os grupos musculares do corpo e desenvolve força, mobilidade, estabilidade e coordenação simultaneamente...
Que tal um bumbum mais forte e definido? Descubra o guia completo sobre a Elevação de Quadril (Hip Thrust): como fazer direitinho, seus super benefícios, erros pra evitar e variações pra turbinar seus resultados. O segredo pra glúteos incríveis está aqui!...
Cansado de exercícios que não dão resultado? O agachamento búlgaro pode ser o que faltava no seu treino. Aprenda como fazer o movimento perfeito, os músculos que ele trabalha e como transformar suas pernas e glúteos de forma segura e eficaz....
Conheça as 10 maiores novidades fitness e descubra como elas vão revolucionar sua rotina de treino com tecnologia, bem-estar, socialização e alta performance....