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O Turkish Get-Up (TGU), ou Levantamento Turco, é um exercício complexo e multifacetado que envolve levantar-se do chão para uma posição em pé enquanto segura um peso acima da cabeça, e depois retornar à posição deitada, tudo isso mantendo o controle total do movimento. Este exercício é considerado um dos mais completos no universo fitness, pois trabalha praticamente todos os grupos musculares do corpo e desenvolve força, mobilidade, estabilidade e coordenação simultaneamente...